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UNSERE KURSLEITERINNEN

Petra Gutsch

Schwangerenyoga, Rückbildung-Yoga nach der Schwangerschaft und Hatha Yoga Beckenbodengesundheit
Schwangerenyoga

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau und begleitet von tiefgreifenden körperlichen, mentalen und emotionalen Veränderungen. Schwangerenyoga ist eine wunderbare Unterstützung und Kraftquelle in dieser bewegten Zeit. Durch sanfte, stabilisierende und öffnende Haltungen wird Dein Körperbewusstsein vertieft und Du wirst gut vorbereitet auf die Geburt. Auch Dein Beckenboden wird durch den besonderen Fokus auf das Loslassen und Entspannen wunderbar mit eingebunden und integriert. Intensive atemvertiefende Übungen wirken spannungslösend und beruhigend auf Körper und Geist. Meditation, Ruhe und Achtsamkeit für Dich und Dein Baby geben Dir Vertrauen in Deine eigene Kraft. Viele Yogapositionen helfen auch, mögliche Beschwerden in der Schwangerschaft zu reduzieren. Das gemeinsame Üben und der Austausch miteinander in einer zugewandten Atmosphäre machen diese Zeit besonders wertvoll. Der Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche besucht werden und wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Einzelstunde: 15,00€, 8 Termine: 130,00€

Rückbildung -Yoga nach der Schwangerschaft

In diesem Kurs lernst Du, Dich wieder in Deinem Körper zu Hause zu fühlen und deine innere Balance zu finden. Du kräftigst Deine Muskulatur und stabilisierst und stärkst Deinen Beckenboden. Wir nehmen uns viel Zeit für den Atem, der Dich unmittelbar mit Deiner Mitte verbindet. Individuell und angemessen baust Du Deine Kraft auf und lernst, Dir selbst, Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zu vertrauen. Rückbildungsyoga wird 6 bis 8 Wochen nach der Geburt empfohlen, nach einem Kaiserschnitt warte bitte mindestens 8 Wochen. Du kannst auch später oder im Anschluss an einen Rückbildungskurs mit einer Hebamme diesen Kurs besuchen, denn die Zeit der Rückbildung dauert ohne regelmäßiges Üben ca. 9 Monate (wie die Schwangerschaft!). Der Kurs wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
Kosten: 120 €, 8 Termine a 60 Minuten mit Kind, Dienstag 13:45 – 14:45 Uhr


Hatha Yoga Beckenbodengesundheit für Frauen

Möchtest du einmal pro Woche mit anderen Frauen Yoga üben und suchst noch den passenden Kurs? Dann bist du hier richtig! In meinem Kurs liegt der Fokus auf dem Beckenboden, um ihn in alle Übungen zu integrieren. Das stärkt dich körperlich und mental. Der Beckenboden ist essenziell für deine Gesundheit, und hier lernst du, was du für ihn tun kannst! Bei regelmäßiger Teilnahme an diesem Präventionskurs kannst du dir zweimal im Jahr Geld von deiner Krankenkasse erstatten lassen.
Fortlaufender Kurs, Zehnerkarte: 120€ (3 Monate nutzbar), Probestunde: 10€ (nach Absprache)
Erfahre mehr über diese Kurse und Yoga auf meiner Website!
www.petrayoveda.com

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Über mich

Ich bin Petra und habe zwei erwachsene Kinder. Yoga praktiziere ich seit nun schon 36 Jahren.
Mein Interesse am Yoga begann während meiner Ausbildung zur Krankenschwester, hier begegnete ich auch meiner ersten Lehrerin. Sie sagte zu mir: „Du wirst später einmal Yogalehrerin werden“. Und wirklich, die heilsame Wirkung von Yoga und Meditation beschäftigt mich bis heute und ist zu einem ganz wichtigen Teil meines Lebens geworden.
Mein vierjähriges Studium habe ich 2013 bei Alexander Peters im Gesundheitszentrum Sonne und Mond in Berlin abgeschlossen. In meinen Kursen gehe ich auf Deine Bedürfnisse ein und schaffe einen Raum, wo Du Dich geborgen und gut aufgehoben fühlst. Erfahre hier noch mehr über mich und mein Yogaverständnis: www.petrayoveda.com

Petra Gutsch, Kursleiterin

Patricia Klaus

Babymassage

Die Babymassage der Internationalen Gesellschaft für Babymassage unterstützt Dich, die Bindung zu Deinem Baby zu vertiefen. Alle Familien sind herzlich willkommen. Es gibt Zeit zum Entspannen, Austauschen und Hintergrundinfos zu der Kraft von Berührung sammeln. Nur Du massierst Dein Baby. „Berührung mit Respekt“® bedeutet, Deinem Baby eine Zeit von ungeteilter Aufmerksamkeit zu schenken und Euch gemeinsam zu entspannen. Erlebe mit viel Freude, wie aufmerksam und intensiv dein Baby den eigenen Körper während der Massage spürt und sich dabei selbst entdeckt. Die sanften Berührungen am ganzen Körper schaffen Erleichterung bei Blähungen, fördern die Koordination und helfen die Muskulatur des Babys zu stärken. Die Massage stellt einen innigen Kontakt zwischen der/dem Massierenden und Baby her.

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Über mich

Ich bin Heilpraktikerin und zertifizierte Kursleiterin für die IAIM® Babymassage und DGBM® Kindermassage und biete auch Ausbildungen zur Babymassage Kursleitung nach dem internationalen Programm in ganz Deutschland an. Was ich am meisten an den Eltern-Kind-Kursen schätze, ist der wertfreie Erfahrungs- und Gesprächsraum. Denn jede Familie, jedes Baby und jeder Elternteil ist genau so willkommen wie er, sie, es ist, weil alles darf und nichts muss.
www.patriciaklaus.de

Theresa Butter, fotografie barbara dietl

Theresa Butter

Mamafitness / Frauenfitness

Training zur Stärkung und Entspannung: Ein effektives Trainingsprogramm zur Kräftigung des Körpers. Das Gewebe wird gestrafft – Blockaden werden gelöst und Verspannungen gelockert. Die Übungen trainieren gezielt ausgewählte Körperpartien im Einklang mit bewusster Atmung, dabei wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und der Beckenboden gestärkt. Babys können gerne mitgebracht werden.

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Über mich

In Berlin geboren und in einer Künstlerfamilie aufgewachsen, begann Theresa im Alter von sechs Jahren eine klassische Tanzausbildung und spezialisierte sich später auf Flamencotanz. 2000-2004 studierte sie an der Hochschule für Schauspielkunst „Ernst Busch“ Choreographie. Seither arbeitet sie freischaffend an eigenen Produktionen und für verschiedene Theater und Regisseure und ist gleichzeitig als Flamencotänzerin und Pädagogin sehr gefragt. Callanetics und auch Übungen aus Pilates und Yoga begleiten sie schon viele Jahre, anfangs zur eigenen Entspannung und Stabilisierung der Muskeln, seit 2005 gibt sie Kurse für Tänzer und Nichttänzer. Sie ist Mutter eines Sohnes (geb. 2013) und einer Tochter (geb. 2016).

Melanie Menge

Melanie Menge

Geschwisterkurs

Sich auf die Geburt eines Babys einzustellen bedeutet eine große Herausforderung für alle Familienmitglieder. Die Erwachsenen besuchen einen Geburtsvorbereitungskurs, doch was machen eigentlich die zukünftigen großen Brüder und Schwestern? Besonders für Kinder stellt die Ankunft eines Geschwisterchens eine große Veränderung dar. Hier setzt dieser Geschwisterkurs an. Spielerisch wird, mit allen Sinnen, ein Verständnis für die kleine Schwester bzw. den kleinen Bruder entwickelt. Gemeinsam mit den Kindern beschäftigen wir uns mit Fragen wie: „Was tut das Baby im Bauch? Was passiert, wenn es auf der Welt ist und was kann ich mit dem Baby dann alles machen?“ Ein weiteres Ziel ist es die Beziehung zwischen dem großen Geschwisterkind und seiner Mutter zu festigen. Dazu werden im Kurs Anregungen gegeben, sich besondere Momente zu zweit zu schaffen. Eine spannende Entdeckungsreise für Kinder von Schwangerschaft bis Babygeschrei, die am Ende mit einer Geschwisterurkunde belohnt wird. Der Kurs richtet sich an Kinder ab 3,5 Jahren in Begleitung ihrer Mutter.
Ermäßigungen und Teilnahme der Partner*in sind auf Nachfrage möglich. melanie.menge@geschwisterkursberlin.de
www.geschwisterkursberlin.de

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Über mich

Ich bin studierte Dipl. Geographin, habe dann im Bereich Verkehrsmanagement und Verkehrsplanung gearbeitet. Später kamen die Weiterbildung zur GfG-Doula und Mütterpflegerin (Gesellschaft für Geburtsvorbereitung, Familienbildung und Frauengesundheit e.V.) und meine Ausarbeitung vom Geschwisterkurskonzept hinzu. Ich bin auch Lachyogalehrerin. Die Geschwister-Kurse halte ich seit 2013! Aktuell bin ich neben meinem 40h-Call Center-Job auch als Mütterpflegerin aktiv. Mein Doulasein ruht im Moment. Menschen sollten immer die Möglichkeit haben sich selbst zu helfen. Egal ob es Kinder in meinem Geschwisterkurs sind, die mit einer unbekannten Situation zurecht zu kommen haben, oder Mütter, die sich mit neuen Herausforderungen konfrontiert sehen. Ich möchte mit liebender Akzeptanz anderen das Geschenk machen sich selbst zu helfen, sich auf sich selbst zu verlassen und damit Ängste loszulassen. Bei mir sind Geduld, Herzlichkeit und Wertschätzung Stärken, die andere an mir schätzen.

Felina Schneider

Felina Schneider

Babyspielgruppe und Windelworkshop

Babyspielgruppe-Die frühe Entwicklung der Kinder begleiten:
Dies ist ein Kursangebot, dass sich an Eltern mit Babys von ca. 3-12 Monaten richtet. Hier finden Eltern den Raum um Selbstkompetenz zu entwickeln und ihre Intuition als Eltern zu stärken. Den EIGENEN Weg finden! In kleinen Gruppen finden die Eltern Zeit für Austausch und Anregungen und die Babys einen vorbereiteten Rahmen, in dem sie ihren Bewegungsimpulsen folgen können. Es wird Lieder und Schaukelspiele geben, verschiedenste „Forschungsmaterialien“, sowie Infos und Austausch zu allen Themen, die euch beschäftigen. Kurskosten: 72 Euro, Kursdauer: sechs Wochen á 60 Minuten
Stoffwindelworkshop:
Die Stoffwindel hat einen enormen Wandel durchgemacht! Heute ist sie modern, sie sieht gut aus und sie ist auch noch leicht zu handhaben, wenn man ein paar Dinge beachtet. Eine Komplettwindel aus Stoff steht einer Wegwerfwindel heutzutage in nichts nach. Mit dem passendem System und einer effektivem Waschroutine kann man viel Geld sparen, es ist gesünder für die Babyhaut und schont die Umwelt. Im meinem Kurs gebe ich Euch einen Überblick über die gängigsten Stoffwindelsysteme und verschiedene Materialien, aus denen Stoffwindeln heute bestehen. Ihr bekommt Informationen zum Waschen, Lagern und Pflegen von Stoffwindeln. Natürlich werden wir auch das Anlegen der Windeln üben! Nach dem Workshop bekommt ihr abschließend eine Zusammenfassung. Es gibt die Möglichkeit bei mir ein Mietpaket (für Neugeborene oder ältere Babys/Kinder) für einen entspannten Wickelstart zu erwerben. Babys dürfen selbstverständlich zum Workshop mitkommen.
Kosten: 40 € pro Person / 65 € pro Elternpaar, Dauer: 2,5 – 3 Stunden Felina Schneider, Tel.: 0151-19636988, www.stoffwindelbande.de

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Über mich

Ich bin 1985 in Nordrhein-Westfahlen geboren worden. Seit 2010 lebe ich zusammen mit meinem Partner und drei tollen Jungs (geb. 2005, 2017, 2020) im östlichen Teil von Berlin (Lichtenberg). Ich bin gelernte Zahnmedizinische Prophylaxeassistentin und habe mich in meiner Elternzeit November 2020 als Stoffwindelberaterin selbständig gemacht. Meine Mission: Liebevolle und natürliche Förderung der Körperwahrnehmung und zwar von Anfang an. Kinder werden mit einem ganz feinem Körpergefühl geboren. Unterstützen und stärken wir sie darin. Seit August 2022 habe ich mein Angebot mit Spielgruppen / Krabbelgruppen erweitert. Ich freue mich euch kennenlernen zu dürfen. Liebe Grüße, Felina

Anne Weidmann, Kursleiterin

Christiane Ulrich

Preparación para el parto -curso para la pareja

El nacimiento significa el fin del embarazo. Pero, ¿cuándo empieza el parto? ¿Cómo se sienten las contracciones? ¿Qué hacer si se rompe la fuente? Incursionaremos en todos estos temas. Les explicaré lo que le sucede al cuerpo femenino y al bebé en cada etapa del parto y cuál es el sentido de las contracciones. A través de ejercicios de conciencia corporal, respiración y manejo del trabajo de parto, aprenderán a controlar el dolor y a utilizar las contracciones como una fuerza positiva para ayudar a dar a luz a su hijo. Probaremos lo que su pareja puede hacer para apoyarla en el trabajo de parto y así también como diferentes posiciones para dar a luz. Yo las prepararé y alentaré para que usted misma determine la forma de parto que más le conviene. También les explicaré como las parteras las ayudarán durante el parto y cuáles son las ayudas médicas que se ofrecen en Alemania. Hablaremos de las primeras horas y días de vida del recién nacido y por supuesto habrá un espacio para el intercambio de experiencias y cualquier tipo de dudas. Un curso de fin de semana (sábado / domingo de 10 a. M. – 5 p. M.) Por cualquier tipo de duda contáctenme por teléfono 0151 – 67508382 o correo electrónico: info@hebamme-christiane-ulrich.de

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